DI QUE SÍ A LLEGAR MUY ALTO

¡DI QUE SÍ A LOS LÁCTEOS!

  • Los productos lácteos tienen una gran relevancia dentro de la alimentación humana, pues aportan propiedades beneficiosas durante todas las etapas de la vida.
  • Durante la infancia tienen lugar el crecimiento y el desarrollo del individuo, y los lácteos proporcionan nutrientes imprescindibles en este periodo.
  • El calcio es responsable de varias de las propiedades beneficiosas de los productos lácteos. Contribuye al crecimiento y desarrollo normal de los huesos en los niños.

 

¡DI QUE SÍ A UNA VIDA ACTIVA!

Según la estrategia mundial sobre régimen alimentario, actividad física y salud, los niveles recomendados de actividad física para la salud de 5 a 17 años son:

  • Invertir un mínimo de 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa.
  • La actividad física por un tiempo superior a 60 minutos diarios reportará un beneficio aún mayor para la salud.
  • La actividad física diaria debería ser, en su mayor parte, aeróbica. Convendría incorporar, como mínimo tres veces por semana, actividades vigorosas que refuercen, en particular, los músculos y huesos.

*Actividad física recomendada por la OMS.