Desayuno con yogur, el "No me complico"

No hace falta dedicar mucho tiempo en la cocina para preparar un buen desayuno. El yogur se destapa y ya tenemos a nuestro alcance una fuente de calcio y proteínas que, además, presenta un bajo contenido en lactosa, especialmente interesante para los intolerantes.

Ingredientes

• 2 yogures con una cuchada de muesli o frutos rojos.

• 1 pieza de fruta de temporada.

• 2 tostadas de pan con un chorrito de aceite de oliva.

• Una infusión (té, manzanilla, poleo).

Evaluación nutricional

• 539 kcal.

• Proteínas: 17,9 g.

• Calcio: 415 mg.